脱发护理需知_天津津门皮肤病医院

脱发护理需知

　　脱发是指头发脱落的现象，正常人每天梳头之后掉落的头发，较为少量，还不是脱发病症。但是如果一个人每天脱落的毛发异于常人，从而引起头发稀疏，就属于脱发病症范畴。脱发中，以脂溢性脱发和斑秃为常见。对于防发掉发的方法，大家可以通过以下介绍了解。

　　一、注重饮食问题

　　经常吃油腻食物的人更容易脱发，爱吃甜食和辛辣食物的人也更容易脱发，因为油腻、甜食、辛辣的食物都会刺激我们的毛囊，让脑囊分泌更多的油脂，造成毛囊炎和头皮溢脂性皮炎，从而间接导致脱发，因此，要防治脱发要不吃油腻、辛辣、甜的食物，也要禁烟、酒。

　　多吃五谷杂粮，多吃水果，补充人体必需的维生素。必要的时候可以多吃点对有用的食物如黑芝麻，何首乌，黑米，黑豆等等

　　二、合理洗护，呵护头皮

　　洗发可除去灰尘、止头痒，有益于头部皮肤的呼吸，以每周洗发4~7次为宜.较好不要用太烫的水洗发，洗发用品宜选用优质洗发液水,不宜用脱脂性较强的洗发剂.洗发时应边擦边搓边按摩.洗完后用厚毛巾轻拍头发，以将剩余的水分吸掉，较好让头发自然风干。

　　多做头部保健按摩。晚上临睡前用梳子将头发梳50下左右，这样既可以促进头皮的血液循环，又能将头发上粘附的尘垢刷掉，有利于、固发和增加头发的光泽。在按摩前，将黑乐雅涂抹在脱发部位，能起到事半功倍的。

　　三、缓解压力调整心态

　　压力应激是现代人脱发的重要原因，如果一个人长期承受超负荷的压力，容易导致人们长期处于紧张、压抑的状态，这样也会影响头部的局部微循环，导致头部循环发生障碍，出现脱发现象，因此，要防治脱发，要懂得为自己减压，出门散散步、听听音乐都是不错的。

　　温馨提示：脱发患者尽量在平时生活中尽量少食用些油腻、甜食、辛辣食物，并且注意养成定期的进行洗发护发，而后适当的给头部加以按摩保健，使之这些都利于头发的生长，另外重要的就是避免有太多的心理压力也是对诱发脱发很重要的生活细节。