如何通过饮食调理预防痤疮

  • 来源：天津津门皮肤病医院
  • 时间：2018-11-07 19:58

 　　痤疮这个疾病的种类还是挺多的，痤疮就是诸多痤疮中的一种，给患者朋友们带来的伤害是比较严重的，让他们都陷入了自卑之中，我们对于丘疹性痤疮一定要做好预防的工作，那么生活当中该如何通过饮食调理来预防痤疮的发生呢?

　　1、富含维生素A的食物。维生素A可调节上皮细胞的代谢，对毛囊角有一定的调节作用，同时能调节皮肤汗腺，减少酸性代谢产物对表皮的侵袭，有利于青春痘患者的康复。含维生素A丰富的食物有：金针菇、胡萝卜、韭菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。

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　　2、富含维生素B类的食物。维生素B2能促进细胞内的生物氧化过程，参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。各种动物性食品中均含有丰富的维生素B2，如动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜等。维生素B6参与不饱和脂肪酸的代谢，对本病防治大有益处。含维生素B6丰富的食物有蛋黄、瘦肉类、鱼类、豆类及白菜等。

　　3、富含锌的食物。锌有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化作用。含锌较丰富的食物包括瘦肉类、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等。

　　4、具有清凉祛热作用的食品。青春痘患者大多数有内热，故饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品，如瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、苋菜、莴笋、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、绿豆、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨、山楂、苹果等。

　　在这里提醒广大的朋友们，生活当中不管是什么样的痤疮发生，都是需要我们积极的去治疗的，要不然会带来更加严重的后果的，痤疮是需要我们养成良好的的饮食习惯的，不吃辛辣食物。